Rude - dobre dla zdrowia, ale nie za często


  • Nie powstrzymać gniew!
  • Kwiaty i czekoladki
  • Nie należy zbierać i wyrzucać
  • Jak "wyszaleć"

  • Nie powstrzymać gniew!

    Jeśli jesteś na ulicy, powiedzmy, stanął na nogi, ale nadal obhamili zrobić? Można próbować się oprzeć, i zapomnij przełknąć zniewagę, udając, że absolutnie nie dbają o to. Jako jednorazowy pojazdu dopasowanie.

    - Jednak permanentne gniewu w nieprzyjemnych sytuacjach może doprowadzić do tego, że adrenalina, nie mógł dowiedzieć się, działania, zniszczy ciało od wewnątrz - mówi pełnoprawnym członkiem Rosyjskiego Stowarzyszenia psychologii transpersonalnej i Psychoterapii, świata Taekwon-Szkół instruktora ihratehnikov Andrew Stehantsov ,


    - Wynik: wrzody żołądka, częste bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, nieprawidłowego działania serca. Możesz po prostu wyrzucić negatywne, na przykład, zniechęcają sprawcy i nahamyty odpowiedź. Na zdrowsze.

    Nie zawsze się uda. Powiedz, myślisz, że szef jest nie tak, ale nie może sobie pozwolić, aby chłostać się na niego z pięściami. Znajdź akceptowalną formę wyrażania gniewu. Kiedy nie można rzucać wazon, możesz krzyczeć, możesz podnieść swój głos - formułuje uwagi żrące.

    Nic dziwnego, że japońskie firmy wiatr atrapę coś do podwładnych szef może go pobić, jeśli jest to konieczne, a więc wypuszczać parę.


    Ale psyhuvaty o głupie. Ludzie są często sfrustrowani, płakać czy uciekać ze łzami w oczach, trudno jest się dogadać z innymi.


    Kwiaty i czekoladki

    Są bardziej progresywny sposób na radzenie sobie z emocjami - do zmiany sytuacji lub swój stosunek do niego. Jeśli dziewczyna czeka na młodego człowieka z bukietem białych róż, i przyszedł z czekoladą, może ona poprosić go, aby kupić kwiaty jest, aby spróbować zmienić tę sytuację do ich oczekiwań. Kiedy przeprosić i oferują dwa razy więcej niż bukiet ma nadzieję na pozostanie zniewagę? Raczej będzie to miła niespodzianka.

    Nierealne jest, aby to zrobić, jak chcesz?

    Możesz umieścić wniosek, aby zrekompensować szkody niemajątkowej. Późno na 15 minut - 100 dolarów od Ciebie. Ale niekoniecznie w formie pieniężnej. Na przykład, na coś, co nie jest usuwana w miejscu skarpetki, będzie mi masaż lub umyć naczynia. Potem nie tracić energii na pustym doświadczeniem, i przynoszą wynik na inny masaż, kolejne mycia naczyń. Elementy gry natychmiast niższe namiętności.


    Nie należy zbierać i wyrzucać

    Kolejna wskazówka - start absolutorium. Człowiek, który długo obraz wybuchnie kopyta szczegółowo. Dla "zapobiegania" takich wybuchów Andrew Stehantsov Nomenklatury zaleca "ciepłe i gorące krzesło".

    Nadaje się do małżonków, rodziców i dzieci, stałych partnerów. Mężczyzna siedzi na krześle, inna beszta go przez 1-10 minut lub godzin (w zależności od relacji).

    Następnie przełączyć ról. Z jednej strony, każdy rzuca ból, z drugiej - jest informowany, okazuje się, że wisiał skarpetki na krześle, a ona jest zła na takie bzdury. Następnie "ciepłe" krzesło: można po kolei chwalić siebie. Dobry jest również, aby pamiętać, bo przyzwyczajony do niego szybko.

    W sytuacjach krytycznych, w których emocje będą dzikie i ludzi na krawędzi rozwodu, pomagając znany sposób: "Mój mąż umarł." Weź oświetlone papier, podzielić na pół i napisać, że plusy i minusy w wyniku, mają w swoim życiu.

    I wszystko stanie się jasne. Nikt nie będzie powiesić skarpetki na krzesłach. Ale tam nie ma, a ktoś, kto rozumie, dba o dzieci, etc. Niewielka cena.

    Uniwersalny przepis - nauczyć się cieszyć, że jest. Chcę coś z was ludzi - rozmowa z nim, dam potrawom mycia i czyszczenia skarpetki. Nikt nie jest zobowiązany, jeśli nie zgadza się na ten temat.


    Jak "wyszaleć"

    Zrób to, aby pomóc: silne ruchy - takie jak szybki jogging z podniesionymi wysoko kolana, boks, boks cienia kompresji i pięściami razzhimanie. Możesz spróbować złamać lub zgniotu kawałek papieru i wyrzucić go siłą.

    Inna metoda - głośny krzyk, na przykład w muzyce lub pod prysznicem.

    Kolejna próba oddychania z naciskiem na wydechu. Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Jeśli w zasięgu ręki świecy, dmuchanie go i pół metra, jeśli pierwszy zbyt łatwo.