Niewidzialny wróg - stres


  • Czym jest stres
  • Metody radzenia sobie ze stresem


  • Czym jest stres

    Po pierwsze, pozwala określić, co stres. Jeśli ponervnychaly, zapiznyuyuchys odwiedzić - to nie jest stresujące. I łzy po obejrzeniu smutny film nie jest stres. Stres - jest reakcją ciała na stałym przeciążeniu nerwów, która przekracza zdolność organizmu.

    Skutki stresu są drażliwość, nerwowość, zmęczenie. Trudno zniechęcić do siebie, aby zachować nahrymaty na innych - czasem drażni go. Ta sytuacja jest bardzo nieprzyjemne i niewygodne w sensie subiektywnym, a jednak to jest niebezpieczne dla zdrowia. W układzie nerwowym rozwija wiele różnych chorób, od zapalenia żołądka do zawału serca.


    Dlatego ważne jest, aby być w stanie rozładować napięcie i zrelaksować. Kryterium będzie służyć zdrowia - jeśli spokojnie i dobrze, jeśli nie ma problemów ze snem, więc stres nie grozi ci.

    Jak stres ma trzy etapy. Najpierw idziesz z sił, a następnie poczuć przypływ siły i bezprecedensowej walki z trudnościami, to jest zmęczenie i wyczerpanie wszystkich zasobów organizmu. To jest ważne, że pomógł odpowiedź biologiczna naszych przodków do ucieczki przed niebezpieczeństwem. Ale w naszych czasach stresu nie tylko pomaga rozwiązać problemy, ale także stwarza im. Dlatego okres działalności powinien zmieniać okresy relaksu i odpoczynku.


    W życiu zdarzają się sytuacje, w których nie otrzymane w odpowiednim czasie, aby zatrzymać się i odpocząć. Trudna sytuacja w pracy sprawia, że ​​nawet w domu, myśląc o rzeczach - Martwisz się i boi nie poradzić. Kłótnie z ukochaną osobą wziąć całą siłę życiową - wydaje się, że mówisz w różnych językach. Wystąpił błąd grozi zniszczyć wszystko, co zbudowaliśmy na przestrzeni lat. W takich przypadkach ważne jest, aby zmienić nastawienie w tej kwestii i spojrzeć na niego innymi oczami "świeżych oczu".


    Metody radzenia sobie ze stresem

    Co pomaga się zrelaksować:

  • Zakupy;
  • Zwiedzanie, towarzyskich;
  • Procedury wodne;
  • Seks;
  • Pyszne jedzenie;
  • Aromaterapia;
  • Aha, i wreszcie leki.

  • Niech leków, które pomagają znaleźć utracony spokój. Arsenal zaawansowane środki uspokajające wspaniałe i wszystkie działają inaczej. Jeśli zamierzasz brać leki w ciągu dnia (co jest bardzo pomocne, jeśli praca jest źródłem stresu), następnie zwracać uwagę na tzw leków dziennie działań. Przykładowo, takie środki jak Tenoten, nie powoduje senności i ospałości. W przeciwieństwie do leków pomaga zebrać i zacząć ze świeżymi siłami do poszukiwań intelektualnych.

    W radzeniu sobie ze stresem, co najważniejsze terminowo usunąć wewnętrzny dyskomfort i zdenerwowanie. Odpoczynek i zdolność do podejmowania świadomych decyzji - 50% skuteczność w rozwiązywaniu wszelkich problemów.