Porady początkujących głośnik


  • Przede wszystkim ważny związek
  • Miłujcie waszych uczniów i siebie
  • Wygląd i zachowanie

  • "Chcę być prawnikiem, ale musi porzucić swoje marzenia z obawy przed wystąpień publicznych." Takie stwierdzenia często usłyszeć. Dla wielu ludzi, strach przed wystąpień publicznych jest tak przekonujące, że musimy iść do lekarza. Ale przed wyjazdem do skrajności, spróbuj pomóc sobie sami.


    Przede wszystkim ważny związek

    Zrezygnować, że zawsze należy być doskonały. Większość ludzi boi się wystąpień publicznych z obawy przed popełnieniem błędu na oczach wszystkich. Ten lęk jest dodatkowo pogarsza prawdopodobieństwo błędów.


    A oni nie są ubezpieczone głośniki nawet zawodowych. Ale nie znajdziesz ich błędów przeszkodą do sukcesu. Sekretem jest, aby traktować je jako wypadki oraz rozwijać zdolność do szybkiego zrobienia z trudnych pozycji. Zostaw za pomyłkę i przejść. Pamiętaj, że nie możesz dać przyjemność wszystkim na widowni. Być może niektórzy słuchacze mogą nawet myśleć, że jesteś idiotą (z) tak źle, ktoś zauważy błędy i inne zahoplyatsya jak sprytnie można vyplutalysya z trudnej sytuacji. Ale błąd jest pozytywna strona - są dobrą zachętą do rozwoju. I drugi raz nie zrobił.


    Zadaj sobie pytanie: "Co stanie się najgorsze, jeśli się mylę?". Błąd nie powoduje wyrok śmierci.

    Wyobraź sobie wynik, który chcesz uzyskać. Ci, którzy boją się mówić przed utratą wasze umysły nie. Zobaczyć sami zaykayuschymysya, blada lub zaczerwieniona wzrosła, może płakać przerażający widownię z głupoty. Wszystko śmiech, gwizdy i niefortunne ofiara coś zrobić, ale idź, idź, wszystko na nic ... Trzymaj się. Powiedz sobie głośno: "Stop!", Śpiewać, tańczyć, czytać poezję, chodzić po domu - coś rozprasza się od destrukcyjnych myśli. Można sobie wyobrazić sytuację śmieszne, psychicznie wprowadzenie odbiorców garnitury clown lub przewijanie sytuację w szybkim tempie.

    Wyobraź sobie jego wydajność w najbardziej korzystne do wyświetlenia. Jeśli myślisz o sukces niż prawdopodobieństwo, że będzie to dla ciebie. Psychicznie vidrepetyruyte jak to wymawia z ufnością, oddychać swobodnie i łatwo, twoje słowa wylewanie ciągły strumień. W ten sposób można zaprogramować swój umysł i swoje ciało w wyniku, który chcesz.

    Przestań się martwić o siebie i myśleć o raporcie. Czy masz coś do powiedzenia, i wszyscy chcą o tym słyszeć. Rozmawiać na tematy, które dobrze znasz. I nawet jeśli czytasz wszystkie statystyki dotyczące strat w zbiorach, dodać w niektórych z jego wypowiedzi, na przykład, dowcipy.

    Ważne jest, że podoba Ci się ten temat, a następnie widzowie poczują swój entuzjazm i dziękujemy za szczerość.


    Miłujcie waszych uczniów i siebie

    Podoba słuchaczy. Gdy podczas wykładu jeden mówca zapytał inny, znacznie bardziej skuteczne, "Jak możesz być tak pewny, wiedząc, że wszyscy ci ludzie oceniają cię i czeka na niepowodzenia?". Drugi odpowiedział: "Ale ja nawet nie przyszedł, aby myśleć o publiczności. Jestem pewien, że ja tak nie uważam. Zakładam, że moja publiczność jest przyjazny i wszystko tu przychodzić, bo są zainteresowani tym, co mówię. Kocham moich uczniów i myślę, że mnie kochasz. Tutaj, jak wszędzie, jest zasada: "Co siejesz jest co zbierać". "

    Zostaw przeszłość za sobą. Niektórzy obawiają się, że publiczność utworzona przez urazy psychiczne często miały miejsce w dzieciństwie. Jeśli odcinek dla dzieci jest przyczyną lęku, należy skonsultować się z lekarzem, który specjalizuje się w leczeniu fobii. Zapraszam do tego. Fobie są bardzo powszechne i można wyleczyć w ciągu trzech do czterech sesji. Być może twój strach - nie prawdziwa fobia, ale tylko wynikiem nieudanych eksperymentów. Pamiętaj, że wszystkie dobre głośniki wzrosła z niezbyt dobrze mówić głośniki. Są skuteczne, zgodnie z decyzją z każdym nowym wydajności mówić lepiej.

    Odpoczywać i unikać stresu.

    Przed wydajności iść spać wcześniej. Jeśli nie możesz spać, napić się ciepłego mleka (tak, to naprawdę pomaga) i myśleć o czymś przyjemnym i relaksującym. To może pomóc w spokojnej muzyki lub światła czytania. Spróbuj codziennej mowy nie dostać innych stresujących wydarzeń, takich jak wizyta u dentysty, spotkanie z inspektorem podatkowym.

    Unikaj używek. Niektórzy ludzie błędnie myślą, że duża ilość kawy lub alkoholu, palenia tytoniu lub spożywania uspokajających, aby się uspokoić i pomóc im się z powodzeniem wykonać. Leki, które wpływają na nastrój - tylko emocjonalne kula, w której nie trzeba.

    Problemem jest to, że trudno jest dostosować dawkę. Nie wiesz, jak bardzo "za dużo". I relaksu może spowodować zahamowanie. Lepiej jest unikać stosowania tych używek.

    Nie nayidaytesya przed występem, pełny żołądek może odegrać okrutny żart z tobą, a ponadto wpływa na energię i koncentrację, ponieważ organizm jest zajęty trawienie.


    Wygląd i zachowanie

    Pracować na obrazie. Zadbaj o swój wygląd. Będzie kształtować buty i pidstryzhitsya. Umieścić piękne i modne, ale nie powoduje zużycie. Jeśli nie jesteś pewien swoich potrzeb, skontaktuj się z profesjonalnym konsultantem, który pomoże Ci wyglądać świetnie, nie wydając na odzieży stanie.

    Bądź świadomy swojego oddechu. Lęk powoduje napięcie mięśni klatki piersiowej i gardła, przerywając dopływ tlenu do płuc. Prowadzi to do tego, że głos może stać się skrzypienie lub pisk. Głębokie oddychanie Postach płuca i mózg tlenu i zwalniając gardła i klatki piersiowej, twój głos będzie słyszalny.

    Widok przyjaznych twarzach skupić. Podczas spektaklu, nawiązać kontakt z publicznością. Znajdź przyjazną twarz i patrząc na nią. Uśmiech i sytości nadupevnenu zgodę.

    Jest ironia w tym, że niektórzy ludzie są bardziej boją się wystąpień publicznych niż zjazd na szczytach gór.

    Ale obawiam się - naturalny mechanizm przetrwania. W sytuacji, która zagraża naszym życiem, strach powoduje, że należy być ostrożnym. Z drugiej strony, obawa staje się problem, gdy hamuje rozwoju. Mamy nadzieję, że te dziesięć wskazówek pomoże Ci rozwiązać ten problem, bo ostatecznie mamy zamiar odnieść sukces, jeśli uda nam nasze pragnienia, nie strach.

    Informacje z artykułu "10 wskazówek, jak pokonać strach przed wystąpień publicznych"